Синий свет: как он влияет на кожу, сон и макияж

Синий свет — это синий свет, высокоэнергетическая часть видимого спектра, исходящая от экранов, LED-ламп и солнца. Также известный как голубой свет, он не просто мешает заснуть — он меняет работу кожи, нарушает циркадные ритмы и искажает цвета в макияже. Вы наверняка замечали, как после часа в TikTok лицо кажется тусклым, а тени на глазах — странными, будто кто-то перекрасил ваш макияж в лаборатории. Это не ваша фантазия. Синий свет меняет восприятие цвета, особенно на коже с пигментацией или после пилингов.

Когда вы смотрите на экран до сна, ваш мозг думает, что ещё день. Это подавляет мелатонин — гормон сна. А без сна кожа не восстанавливается: замедляется обновление клеток, усиливается воспаление, появляются тёмные круги. Это не просто усталость — это биологическая реакция. Исследования показывают, что люди, которые смотрят на экраны за час до сна, на 30% чаще жалуются на сухость и покраснения кожи. А если вы используете ретиноиды или кислоты — синий свет только усугубляет раздражение. Он не сжигает кожу, как УФ, но создаёт хронический стресс, который со временем ведёт к преждевременному старению.

Ещё один скрытый эффект — как синий свет влияет на макияж. Тени, которые вы наносите при дневном свете, выглядят иначе при свете телефона. Бледно-голубые оттенки становятся серыми, розовые — грязными. Это значит, что ваш "идеальный" дневной макияж может выглядеть как костюм на вечеринке, если вы смотрите на себя в экране. Косметологи советуют проверять макияж при естественном свете — иначе вы рискуете выйти на улицу с цветом губ, который вы вообще не планировали.

Синий свет — это не враг, которого нужно полностью избегать. Но его влияние на кожу, сон и внешность слишком реальное, чтобы игнорировать. В коллекции ниже вы найдёте проверенные способы защитить кожу от его эффектов, научиться подбирать макияж, который не испортится под экраном, и понять, как наладить сон без отказа от телефонов. Здесь нет магии — только факты, которые работают.