Как выбрать ночной крем с ретинолом: концентрация от 0,1% до 2%, формы ретинола, база для сухой, жирной и чувствительной кожи. Советы по применению и что делать в России зимой.
Ретинол: что это такое, как использовать и какие ошибки делать нельзя
Когда речь заходит о ретиноле, форме витамина А, которая стимулирует обновление кожи и борется со старением. Также известный как витамин А, он — один из немногих ингредиентов, доказавших свою эффективность в десятках клинических исследований. Не миф, не маркетинг — реальный результат: меньше морщин, светлее пигментация, плотнее кожа. Но если использовать его неправильно, он может сжечь кожу, а не омолодить.
Ретинол работает не как крем-увлажнитель, а как сигнал для кожи: «перезагрузись». Он ускоряет отшелушивание старых клеток, заставляет вырабатывать коллаген и снижает выработку меланина — поэтому и пигментные пятна светлеют, и морщины становятся менее заметными. Но он не работает мгновенно. Первые изменения появляются через 4–6 недель, а пик эффекта — через 3–6 месяцев. Многие бросают его раньше — и думают, что он не работает. Это как бросить тренировки через неделю и удивляться, что мышцы не выросли.
Самая частая ошибка — использовать ретинол каждый день с первого дня. Нет. Начинать нужно с 1–2 раз в неделю, в небольшом количестве, после увлажнения. И обязательно — с солнцезащитным кремом обязательным ежедневным компонентом, потому что ретинол делает кожу чувствительной к УФ. Без SPF вы рискуете не только солнечными ожогами, но и усилением пигментации — прямо против того, что вы хотите достичь. И не забывайте про ниацинамид ингредиент, который снижает раздражение от ретинола и усиливает его эффект. Его можно смешивать с ретинолом — и многие косметологи рекомендуют именно такой подход для чувствительной кожи.
Не стоит ждать чуда от ретинола, если у вас купероз, сильное воспаление или сухость до шелушения. В этих случаях сначала нужно восстановить барьер — иначе ретинол только усугубит проблему. И да, он не заменяет очищение. Даже если вы используете ретинол, двойное очищение метод, при котором сначала удаляют загрязнения маслом, потом — водой остаётся важным. Особенно если вы носите SPF — он не смывается водой, и остатки забивают поры.
Всё, что вы найдёте ниже — это не теория. Это реальные инструкции: как выбрать ретинол, когда его применять, какие средства сочетать, а какие — избегать. Как снять покраснение, если всё пошло не так. Как не пересушить кожу, не усугубить пигментацию и не бросить всё через месяц. Здесь нет «нужно обязательно» — только то, что работает на практике, с учётом вашей кожи, ритма жизни и реальных условий.