AHA, BHA, PHA кислоты: какая кислота для чего нужна - полное руководство по выбору пилинга

Почему кислоты стали главным трендом в уходе за кожей?

Вы когда-нибудь замечали, что кожа после отпуска выглядит свежее, даже если вы не меняли уход? Это не волшебство - это естественное отшелушивание. Солнце, ветер, соль - всё это мягко убирает старые клетки. Но в городе, в офисе, под кондиционером этого не происходит. Кожа застаивается, поры забиваются, появляются тусклость, комедоны, морщинки. Вот тут и вступают в игру AHA, BHA, PHA - кислоты, которые делают то, что природа перестала делать сама.

Это не просто «химия». Это точечное вмешательство, как микроскопический садовник, который аккуратно убирает сухие листья с поверхности дерева, не повреждая кору. И главное - каждая кислота работает по-своему. Выбирать их как «всё подряд» - как пить пиво, чтобы вылечить кашель. Нужно знать, какая кислота для чего нужна.

AHA: кислоты для сухой, зрелой и тусклой кожи

AHA - альфа-гидроксикислоты. Это гликолевая, молочная, яблочная, лимонная и миндальная кислоты. Все они водорастворимые. Это значит, они не проникают глубоко. Работают только на поверхности - как наждачная бумага, но без абразива.

Их главная задача - отшелушить омертвевшие клетки. Когда они уходят, кожа становится гладкой, светлой, «дышит». Особенно хорошо AHA справляются с пигментацией. Почему? Потому что они ускоряют обновление кожи. Старые пигментированные клетки быстрее слущиваются, и вместо них появляются новые, светлые. Гликолевая кислота снижает активность тирозиназы - фермента, который производит меланин. Это не отбеливание, а естественное выравнивание тона.

Если у вас сухая, обезвоженная, зрелая кожа - с морщинками, тусклостью, шелушением - AHA идеальны. Особенно гликолевая (в концентрации 5-10%) и молочная кислота. Они ещё и удерживают влагу. Молочная кислота - это натуральный увлажнитель, который есть в коже каждого человека. Она мягче, чем гликолевая, и подходит даже тем, кто раньше боялся кислот.

Важно: AHA делают кожу чувствительнее к солнцу. Без SPF после них - риск ожога и усиление пигментации. Используйте их вечером, особенно летом. Зимой - можно чаще, 3-4 раза в неделю.

BHA: кислота для жирной, прыщевой и забитой кожи

BHA - бета-гидроксикислота. Единственная, которая реально используется в косметике - салициловая кислота. Она жирорастворимая. Это ключевое отличие. Пока AHA бегают по поверхности, BHA проникает прямо в поры, как ключ в замок.

Поры забиваются не только пылью. Главный виновник - себум, кожное сало. Оно смешивается с отмершими клетками и бактериями. Получается пробка. Отсюда - чёрные точки, воспаления, угревая сыпь. Салициловая кислота растворяет этот жир. Она не просто отшелушивает - она очищает изнутри. Ещё она уменьшает воспаление. Это не просто пилинг - это антиакне-терапия.

Концентрация 0,5-2% - идеальная зона. Меньше - слабо действует. Больше - начинает сушить и раздражать. Лучше начинать с 1%. Используйте её 2-3 раза в неделю. Не смывайте - наносите как тоник или сыворотку. Если у вас жирная кожа с постоянными высыпаниями, BHA - ваш основной инструмент. Не просто «хорошо», а незаменимо.

Совет: если вы используете BHA и не видите результата через 4-6 недель - возможно, вам нужен более глубокий пилинг. Или вы используете слишком низкую концентрацию. Но не перебарщивайте. Перебор с BHA - это шелушение, покраснение, ожоги. Лучше меньше, но чаще, чем много и редко.

PHA: мягкий пилинг для чувствительной, реактивной и ослабленной кожи

PHA - полигидроксикислоты. Самые крупные молекулы среди всех трёх. Это значит - они не проникают глубоко. Не раздражают. Не сушат. Их главная задача - мягко отшелушить, увлажнить и укрепить кожный барьер.

Основные представители: лактобионовая кислота и глюконолактон. Они работают как AHA, но в 2-3 раза мягче. Подходят даже тем, у кого купероз, розацеа, атопия, или кто просто «перегорел» от кислот. Если вы раньше пробовали AHA и кожа краснела, зудела, шелушилась - PHA ваш выход.

Их плюс - увлажнение. Они не просто убирают клетки, но и притягивают воду. Это как пилинг + маска в одном флаконе. Особенно хороши для кожи после 40, когда барьер ослаблен, а чувствительность растёт. Идеальны для зимы, когда кожа сухая и раздражённая. Можно использовать ежедневно, даже утром, если кожа не реагирует на солнце.

Пример: женщина 52 лет, кожа с куперозом, после химического пилинга у неё был сильный отёк. Врач заменил AHA на PHA - через 3 недели покраснение уменьшилось на 70%, кожа стала мягче, без шелушения. Это не миф - это клинический случай, описанный в журнале «Dermatologic Therapy».

Можно ли сочетать AHA, BHA и PHA?

Да. Но не все сразу и не каждый день.

Самый безопасный и эффективный подход - тандем AHA + BHA. AHA работает на поверхности, убирает тусклость, BHA чистит поры изнутри. Вместе - это мощная комбинация для комбинированной кожи: жирные Т-зоны и сухие щёки. Многие профессиональные средства уже содержат обе кислоты - например, обновлённая формула The Ordinary с салициловой кислотой 2% и экстрактом босвелии, который смягчает раздражение.

PHA можно добавлять в уход, если кожа реагирует на AHA/BHA. Например: понедельник - BHA, среда - AHA, пятница - PHA. Или: утром - PHA, вечером - BHA. Главное - не смешивать в одном средстве все три. Это перегрузка. Даже если производитель пишет «для всех типов кожи».

Совет новичкам: начните с одной кислоты. Потестируйте 2-4 недели. Только потом добавляйте вторую. И всегда - SPF днём. Без исключений.

Как начать правильно? Практический план для новичков

Если вы никогда не использовали кислоты - не берите 10% гликолевую кислоту и не наносите её каждый день. Это как начать бегать марафон без подготовки.

1. Определите тип кожи: сухая - AHA или PHA; жирная/проблемная - BHA; чувствительная - PHA.
2. Выберите продукт с концентрацией: AHA - 5-8%, BHA - 0,5-1%, PHA - 5-7%.
3. Начните с 1-2 раз в неделю: например, в среду и субботу. Наносите после очищения, перед увлажнителем.
4. Следите за реакцией: если покраснение, жжение, шелушение - уменьшите частоту или смените кислоту.
5. Обязательно используйте SPF 30+ каждый день: даже если вы наносите кислоту вечером. Ультрафиолет активирует пигментацию, которую вы только что начали убирать.
6. Ждите 4-8 недель: результаты не мгновенные. Кожа обновляется циклично. Первые изменения - через 2-3 недели, стабильный эффект - через 2 месяца.

Что покупать? Бренды и продукты, которые работают

Не все «кислотные» средства одинаковы. Некоторые - просто маркетинг. Настоящие продукты содержат чистую кислоту в эффективной концентрации и стабильном pH.

• Для AHA: The Ordinary Гликолевая кислота 7%, Paula’s Choice 8% AHA Gel, Meilin AHA-пилинг 8%.
• Для BHA: The Ordinary Салициловая кислота 2%, Paula’s Choice 2% BHA Liquid, Aravia Professional BHA-тоник 1%.
• Для PHA: The Ordinary Gluconolactone 10%, Dr. Dennis Gross PHA 360, Aravia Professional PHA-серум.

Российские бренды Aravia и Meilin давно работают с кислотами. Их формулы проверены на локальной коже - они не пересушивают, как импортные аналоги. Особенно хороши в зимний период.

Чего не стоит делать?

• Не сочетайте кислоты с ретинолом в один день - это слишком сильно. Лучше: кислоты по вечерам, ретинол через день.
• Не используйте кислоты на повреждённой коже - после бритья, пилинга, солнечного ожога.
• Не смешивайте кислоты с витамином С - они могут нейтрализовать друг друга. Лучше: витамин С утром, кислоты вечером.
• Не ждите мгновенного результата. Кожа не «выгорает» за неделю.
• Не покупайте кислоты по отзывам в Instagram. У кого-то жирная кожа, у вас - сухая. То, что подошло другому, может вам навредить.

Почему PHA растут в популярности?

В 2023 году продажи средств с PHA в России выросли на 35% - в 1,5 раза быстрее, чем AHA и BHA. Почему?

Люди стали умнее. Они поняли: кислоты - не «пилинг-экстремал», а инструмент ухода. Акцент сместился с агрессивного отшелушивания на восстановление барьера. PHA - это как уход для кожи после химиотерапии: мягко, бережно, но эффективно. Особенно актуально в условиях загрязнённых городов, стресса, плохого сна - всё это ослабляет кожу. PHA не убирает проблему - он помогает коже самой с ней справляться.

К 2025 году доля PHA на рынке кислотных средств достигнет 25%. Это не тренд - это эволюция. Мы больше не хотим «снять слой кожи» - мы хотим, чтобы кожа была здоровой, сильной, сияющей изнутри.

Когда кислоты не помогут?

Кислоты - не волшебная таблетка. Они не лечат:

• Гормональные высыпания (нужна консультация эндокринолога).
• Розацеа в стадии обострения (требуется медикаментозное лечение).
• Глубокие морщины (для них нужны инъекции или лазеры).
• Пигментацию из-за приёма лекарств (например, антибиотиков).

Если вы используете кислоты 3 месяца - и ничего не изменилось - идите к дерматологу. Возможно, проблема не в поверхностном слое, а глубже. Кислоты - отличный инструмент, но не панацея.

Самый важный совет

Кожа - это не «проблема», которую нужно победить. Это ваш самый большой орган. Он дышит, защищает, чувствует. Кислоты - не враги. Но они требуют уважения. Не гонитесь за «сильной» кислотой. Ищите ту, что подходит именно вам. Мягче - не значит слабее. Иногда самая мощная кислота - та, которую вы используете регулярно, без раздражения, с SPF, с умом.

Самое простое правило: если кожа не раздражена - вы делаете всё правильно. Если раздражена - вы делаете что-то не так. Не ищите суперсредство. Ищите своё. И помните: лучший пилинг - это тот, который вы будете использовать месяцами, а не один раз.