Техношея - морщины на шее от смартфона - появляются уже в 25-35 лет. Узнайте, как остановить их с помощью правильной осанки, защиты от синего света и простого ухода. Результат - через 3-6 месяцев.
Защита от синего света: как спасти кожу и глаза от экранов
Синий свет — это не просто яркий свет от телефонов и компьютеров. Это синий свет, высокоэнергетическая видимая часть спектра, исходящая от цифровых экранов, светодиодов и солнца. Также известный как HEV-свет (high-energy visible light), он проникает глубже, чем УФ-излучение, и уже доказано: он ускоряет старение кожи, вызывает пигментацию и перегружает глаза. Вы не просто устали от экранов — ваша кожа и глаза работают в режиме стресса.
Многие думают, что защита от синего света — это маркетинг. Но это не так. Исследования показывают, что 4 часа в день перед экраном увеличивают выработку меланина в коже на 20%. Это значит, что даже без солнца появляются темные пятна. А глаза? Они не просто сухие — они теряют способность фокусироваться, потому что синий свет подавляет мелатонин и нарушает циркадные ритмы. И если вы используете ретиноиды, кислоты или делаете пилинги, ваша кожа становится ещё уязвимее. Защита от синего света — это не дополнительная опция, а часть базового ухода, как SPF.
Что реально работает? Не все кремы с «защитой от синего света» полезны. Настоящие средства содержат антиоксиданты — витамин С, стабильная форма, которая нейтрализует свободные радикалы, вызванные HEV-излучением, цинк, минеральный фильтр, отражающий синий свет, как солнцезащитный крем, и карнозин, вещество, которое блокирует гликацию кожи, усугубляемую синим светом. Также важны маски для глаз с кофеином и увлажняющие капли — они не лечат, но снимают напряжение. А ещё — режим: 20-20-20 (каждые 20 минут смотреть на что-то на расстоянии 20 футов 20 секунд) и фильтр на экране после 18:00.
Вы не обязаны покупать дорогие кремы. Просто проверьте состав: если в нём есть оксид цинка, витамин С, экстракт зелёного чая или ресвератрол — это уже шаг вперёд. И не забывайте: если кожа шелушится после экрана, а глаза горят — это не «усталость», это сигнал. Всё, что вы найдёте ниже — от косметики до лайфхаков по уходу за кожей и глазами — проверено на практике. Без воды. Без рекламы. Только то, что работает.