Узнайте, к какому фототипу кожи вы относитесь по шкале Фитцпатрика, как солнце влияет на ваш тип и как правильно подбирать солнцезащитные средства, чтобы избежать ожогов, пигментации и риска рака кожи.
Солнечные ожоги: как лечить, предотвратить и не навредить коже
Солнечные ожоги — это не просто покраснение после пляжа. Это повреждение ДНК клеток кожи, которое вызывается ультрафиолетовым излучением и приводит к воспалению, шелушению и ускоренному старению. Также известно как ожоги от солнца, оно происходит даже в пасмурный день — УФ-лучи проникают через облака и стекло. Многие думают, что если нет боли и нет загара, значит, всё в порядке. Но это не так. Каждый ожог — это удар по коже, который накапливается годами и увеличивает риск рака кожи.
Что делает ожог особенно опасным — он не всегда проявляется сразу. Иногда покраснение появляется через 6–12 часов, а к тому времени кожа уже получила максимальную дозу. Солнцезащита, которая действительно работает — это не только крем с SPF 50, но и правильное нанесение, повторное применение и защита от отражённого света. Если вы купаетесь в бассейне, сидите у окна или гуляете в городе — УФ-лучи всё равно добираются до кожи. Даже тень не спасает полностью. А вот защита кожи от УФ, включающая шляпу, солнцезащитные очки и плотную одежду, работает лучше, чем любой крем.
После ожога многие сразу берут алоэ, кефир или лёд — это может усугубить ситуацию. Лёд вызывает дополнительное повреждение, кефир — не стерильный, а алоэ — не всегда чистое. Настоящая помощь — это холодный душ, увлажнение с гиалуроновой кислотой и избегание дальнейшего солнца. Никакого загара до полного восстановления. Если кожа шелушится — не сдёргивайте её. Пусть отшелушивается сама. Если появились волдыри — не вскрывайте. Это защита от инфекции.
Самая частая ошибка — думать, что один раз нанёс крем и забыл. SPF нужно наносить каждые два часа, а если вы потеете, плаваете или вытираетесь полотенцем — ещё чаще. Даже SPF 100 не защищает на 100%. И нет, тёмная кожа тоже получает ожоги — просто медленнее. Это не значит, что она не повреждается. У всех типов кожи есть риск.
В этой подборке вы найдёте проверенные способы, как лечить ожоги без вреда, какие средства действительно помогают, а какие — только выглядят полезными. Здесь есть советы по уходу за кожей после солнца, как выбрать правильную солнцезащиту и почему некоторые кремы, которые вы используете, могут усугублять ситуацию. Вы узнаете, как не повторить ошибки, которые делают 9 из 10 людей. И что самое важное — как защитить кожу так, чтобы не жить в страхе перед солнцем, а просто жить с ним правильно.