Гликация кожи - скрытый процесс старения, вызванный сахаром. Узнайте, как распознать его признаки, проверить уровень HbA1c и выбрать эффективные средства против AGEs. Диета и косметика с карнозином - ключ к упругой коже.
Гликация кожи: что это, как остановить и что использовать
Когда вы слышите гликация кожи, процесс, при котором сахар в крови прилипает к белкам кожи, делая их жесткими и ломкими. Также известен как гликозилирование, он происходит даже у молодых людей, если едите много сладкого, белого хлеба или пакетированных продуктов. Это не просто старение — это химическая реакция, которая разрушает коллаген и эластин, не давая коже восстанавливаться. И да, это происходит у вас прямо сейчас, даже если вы не загораете и не курите.
Гликация — тихий враг. Она не оставляет синяков или покраснений, но делает кожу тусклой, сухой и без упругости. В отличие от солнечных лучей, которые повреждают поверхность, гликация бьёт внутрь — прямо в структуру. И чем больше вы едите сахара и быстрых углеводов, тем быстрее она работает. Проблема в том, что даже «полезные» продукты — фруктовые смузи, сухофрукты, йогурты с добавками — могут быть её источником. И это не миф: исследования показывают, что уровень гликации у людей, пьющих два стакана сладкой газировки в день, выше, чем у курильщиков.
Что с этим делать? Просто уменьшить сахар — уже половина дела. Но этого мало. Нужно поддерживать кожу извне. кислоты для кожи, AHA и PHA, которые мягко снимают омертвевшие клетки и стимулируют обновление — ваш союзник. Они не убирают гликацию, но помогают коже выглядеть свежей, пока она восстанавливается. увлажнение кожи, особенно с ингредиентами вроде бутиленгликоля и алоэ вера — тоже критично. Влажная кожа лучше сопротивляется повреждениям. А если вы используете ретиноиды или пилинги, как в статьях про постпилинговый уход, вы уже делаете правильное дело — они ускоряют сброс повреждённых клеток.
Но самое важное — это не борьба, а профилактика. Вы не можете вылечить гликацию, но можете её замедлить. Снижайте сахар, пейте воду, используйте средства с антиоксидантами — витамин С, ниацинамид, экстракт зелёного чая. Они нейтрализуют свободные радикалы, которые усиливают гликацию. Не ждите, пока появятся морщины. Начните сейчас. В списке ниже — реальные проверенные способы, которые помогают именно с этим: от правильного очищения до ухода после пилингов, от кислот до увлажнения. Здесь нет волшебных кремов — только то, что работает на практике.