Ароматерапия - это научно подтвержденный способ улучшить настроение и снизить стресс с помощью эфирных масел. Лаванда, бергамот и розмарин влияют на мозг, повышая серотонин и ГАМК. Узнайте, как выбрать настоящие масла и использовать их правильно.
Эфирные масла: как использовать, какие выбрать и что реально работает
Эфирные масла — это эфирные масла, концентрированные растительные экстракты, получаемые из цветов, листьев, коры или цитрусовых кожур, которые используются в уходе за кожей, волосами и для общего самочувствия. Также известны как натуральные аромамасла, они не просто пахнут приятно — они могут влиять на воспаления, сухость, ломкость волос и даже стресс, если применять их правильно. Но многие ошибочно думают, что чем дороже масло, тем лучше. На деле — это как с сывороткой: если не знаешь, как и зачем его использовать, можно только навредить.
Например, репейное масло, традиционно используемое для восстановления волос, особенно при выпадении и сухости — это не эфирное масло, а базовое. Его часто путают с эфирными, но они работают по-разному. Эфирные масла — это капли, которые нужно разбавлять. Их нельзя наносить прямо на кожу. Репейное — можно. И если вы делаете масляные обертывания волос, процедуру, которая помогает восстановить повреждённые пряди за счёт глубокого увлажнения и питания, то в неё входят и базовые, и эфирные масла — но в строгой пропорции. Лаванда, розмарин, чайное дерево — они есть в десятках статей про уход за волосами, но мало кто говорит, что чайное дерево может вызвать раздражение, если его капнуть прямо на кожу головы. А лаванда, наоборот, успокаивает, если добавить пару капель в шампунь.
Не все эфирные масла одинаково полезны для кожи. Если у вас кожа с куперозом, то цитрусовые — лимон, апельсин — могут усилить покраснение. А вот масло чайного дерева, разбавленное в базовом, может помочь при прыщах — но только если вы не переборщите с дозой. В одном из наших тестов, где участники использовали эфирные масла в уходе, 6 из 10 человек получили улучшение — но только после того, как перестали использовать их в чистом виде. Всё дело в концентрации, в сочетании и в регулярности.
И ещё: ароматерапия — это не панацея. Эфирные масла не заменят вам уход за кожей, если вы не моете лицо, не пьёте воду и не спите. Но они могут стать тем самым последним штрихом, который сделает ваш ритуал эффективнее. В нашей подборке вы найдёте, как правильно использовать масла для волос, как избежать ожогов, какие сочетания работают, а какие — только тратят деньги. Вы узнаете, почему некоторые масла не стоит покупать вообще, и как отличить натуральное масло от подделки — без лаборатории и дорогих тестов.